Et voilà, les vacances sont officiellement là ! Alors, soleil, repos, temps libre, lecture, déjeuners en terrasse, apéritifs dînatoires en plein air sont à vous. Pourtant les vacances riment souvent avec défis alimentaires. En fait, pour beaucoup d’entre nous, éviter les fast-food ou les repas pris sur le pouce est certainement plus facile à dire…
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Fleurs colorées, premiers rayons de soleil, renouveau de la nature, ça y est nous sommes au printemps ! A cette occasion, on vous dit tout sur les fruits et les légumes de saison pour vous régaler tout en mangeant sainement ! Pourquoi est-il important de manger des fruits et des légumes de saison ? Des fruits et légumes…
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Une assiette équilibrée regroupe 3 nutriments essentiels au corps : Les glucides Les protéines Les lipides 🥝🥕Il doit aussi contenir des fibres, des vitamines et de l’eau. Une assiette doit alors idéalement contenir : 🍝Un féculent : de préférence à IG bas ou moyen : riz, pâte, légumes sec afin d’être rassasié sur le long…
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